EMOCIONES AUTÉNTICAS Y FALSAS
APRENDE A DISTINGUIRLAS
Parece muy simple decirlo, y la realidad es así de sencilla: cuando te sientes bien, cuando tus problemas los resuelves con facilidad y sin dramatismos, cuando estás lleno de energía y vitalidad, cuando te sientes optimista… es que estás utilizando emociones auténticas.
Una emoción es auténtica cuando responde al estímulo que la moviliza. Esto aniquila los términos «emoción positiva» y «emoción negativa» que han quedado obsoletos al comprobar que todas las emociones son necesarias y que no siempre el miedo o la rabia han de ser negativos.
¿QUÉ EMOCIONES PRODUCEN LA ANSIEDAD?
LOS RIESGOS DE ANTICIPAR
Estás irritado, tienes sensación de ahogo, te falta el aire, dificultad para concentrarte, nerviosismo, impaciencia… el futuro se te aparece sombrío, no ves luz al final del túnel, tu mente imagina un fatal desenlace, no puedes hacer nada…
Estos síntomas de ansiedad tienen sus causas emociones que consisten en anticipar amenazas irreales en la mente, o en imaginar fatídicas pérdidas que se van a producir sin remedio. Por eso el estrés y la ansiedad van de la mano, la persona se activa mental y físicamente para responder a algo que no ha pasado y que posiblemente nunca llegue a ocurrir. Son la respuesta a una distorsión negativa de la realidad.
RESISTIRSE A PERDONAR
¿A QUÉ CONDUCE?
Cuando algo que ha sucedido en el pasado creando un dolor en tu interior, te ha llevado a considerarlo una injusticia, con toda seguridad habrás conectado con la emoción rabia. Esta es una rabia tóxica que no olvida, no perdona, no te deja pasar página y se queda interiorizada en tu mente y cuerpo, hasta enfermar tu estómago y trastornar tu claridad de pensamiento.
La primera consideración que quiero que hagas, es que cuando uno se siente mal, es porque está gestionando indebidamente sus emociones. Las resistencias a conectar con las emociones auténticas te enganchan a estar mal, a padecer y crean una distancia infinita entre la felicidad y tú.
LA NEGATIVIDAD ES FALTA DE ILUSIÓN
NUNCA PIERDAS LA ALEGRÍA
Desde el punto de vista emocional, la negatividad se produce por sentir tristeza (falsa) en lugar de alegría auténtica. Cuando una persona se centra en todo lo que puede perder, en los perjuicios que se podrían ocasionar derivados de la toma de una decisión, en el supuesto fracaso al que se vería expuesta de actuar de un modo determinado, en las contraindicaciones derivadas de seguir un cierto camino, lo que está haciendo es anticipar pérdidas a nivel mental.
La mente tiene una función importantísima, que es la de encontrar soluciones a los problemas para avanzar, mejorar y aprender. Aquí se acaban los beneficios de ese ordenador que archiva y acumula información y experiencias, para cuando necesitemos recurrir a ellos.
¿SABES GESTIONAR TUS EMOCIONES?
EMOCIONES AUTÉNTICAS Y FALSAS
Pero como toda energía, solo son válidas y útiles cuando se conectan con la fuente adecuada. Imagina que quieres encender una lámpara metiendo el enchufe en un cubo de gasolina, que es una energía. Podrías tener un cortocircuito, pero desde luego no conseguirías tu objetivo que es iluminar una instancia.
Exactamente eso es lo que ocurre con nosotros y nuestras emociones, que cada una es útil y necesaria para una finalidad concreta, pero SOLO si utilizamos cada emoción ante el estímulo que la moviliza. A esto le llamamos emoción auténtica.
LA TRISTEZA
La
palabra tristeza la asociamos a depresión, nostalgia, melancolía,
sufrimiento, negatividad. Obviamente todos estos sentimientos no nos
resultan nada apetecibles y por tanto, qué mejor manera de alejarlos
de nosotros que evitando entrar en contacto con esa emoción. Sin
embargo nos hemos olvidado de la verdadera finalidad de la TRISTEZA.
Nuestros maestros los niños, antes de los tres años están
perfectamente conectados a ella y saben de sus bondades, pero a
partir de los siete ya han recibido por influencia
NECESITAS ACCIÓN
Puedes tener un objetivo, una meta. Puedes desear obtener unos resultados. Puedes tener pensamientos de abundancia, o de independencia, o de éxito. Puedes tener sueños.
Pero si no te pones en acción, si no haces algo entre tus pensamientos y tus objetivos, la realidad es que nunca tendrás nada. Porque para que sucedan cosas tú debes hacer algo encaminado a ello.
UN CLAVO SACA OTRO CLAVO
¿UNA ILUSIÓN EFÍMERA? Cuando una relación de pareja en la hemos depositado nuestras ilusiones y energía se acaba, una mezcla de sentimientos confusos se instala y apodera de nosotros: La tristeza y la nostalgia se unen a la sensación de fracaso, nos entran arrebatos de rabia que a veces llegan al resentimiento, las frustración y el vacío se […]
CUANDO TE DOMINA LA TRISTEZA
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LAS EMOCIONES CONDICIONAN TU PERSONALIDAD
¿CÓMO NOS INFLUYEN? Aunque al nacer heredamos unos rasgos genéticos e incorporamos actitudes y comportamientos de las personas que componen nuestro entorno, cada uno de nosotros nace con una emoción dominante que va a determinar nuestro enfoque de la vida. Esa emoción dominante se crea en el útero materno y se deriva de la emoción […]
