COMO CORTAR UNA RELACIÓN
Es determinante de cara a convertirte en un auténtico dirigente de tu propia vida, que decidas en un momento dado quien quieres que forme parte de tu realidad y quien no. Obviamente aquellas personas que te hacen sentir mal, que te hacer dudar, que sus actitudes cuestionan tu propia autoestima, con las que no te sientes valorado, de las que no recibes más que quejas, o demandas, o exigencias, deben desaparecer de inmediato de tu sistema de pertenencia.
LA RABIA Y LA SALUD
TU VITALIDAD, TU ENERGÍA
Mayoritariamente asociamos la emoción rabia a un estallido de ira que puede ocasionar destrucción en las relaciones, que rompe cualquier posibilidad de
armonía, que acorrala y arrincona al interlocutor, que grita, insulta y manifiesta una vehemencia difícil de entender por los demás.
Esa rabia excesiva no aporta nada, tan solo corta cualquier posibilidad de entendimiento ya que no es racional, por eso se debe tratar dejando que la persona explote hasta que se relaje. Nunca hay que intentar llevar a la reflexión ni pretender calmar al iracundo ya que en esos momentos de furia, la mente y la escucha están ausentes y las palabras caerán en saco roto.
EMOCIONES AUTÉNTICAS Y FALSAS
APRENDE A DISTINGUIRLAS
Parece muy simple decirlo, y la realidad es así de sencilla: cuando te sientes bien, cuando tus problemas los resuelves con facilidad y sin dramatismos, cuando estás lleno de energía y vitalidad, cuando te sientes optimista… es que estás utilizando emociones auténticas.
Una emoción es auténtica cuando responde al estímulo que la moviliza. Esto aniquila los términos «emoción positiva» y «emoción negativa» que han quedado obsoletos al comprobar que todas las emociones son necesarias y que no siempre el miedo o la rabia han de ser negativos.
¿CUÁNDO TOCA RABIA?
DETECTAR LAS INJUSTICIAS
La rabia es la emoción que nos permite detectar una injusticia y reaccionar, hacer algo, para restablecer la justicia en nuestras vidas. Lo importante aquí es definir qué es una injusticia. Yo creo que ya basta de considerar que el mundo es injusto, que el ser humano es injusto. En realidad son esas generalizaciones las que nos incapacitan a la hora de hacer justicia.
Podemos considerar injusticia una mentira, una traición, un engaño, un abuso, una manipulación, pero no es injusto que pierdas un trabajo, que te deje de querer tu pareja, que alguien menos cualificado que tú obtenga unos resultados que no sueñas ni alcanzar. Por eso para que la emoción RABIA de resultados positivos hay que saber detectar la mentira, la falsedad, lo tóxico y cortar con ello.
RESISTIRSE A PERDONAR
¿A QUÉ CONDUCE?
Cuando algo que ha sucedido en el pasado creando un dolor en tu interior, te ha llevado a considerarlo una injusticia, con toda seguridad habrás conectado con la emoción rabia. Esta es una rabia tóxica que no olvida, no perdona, no te deja pasar página y se queda interiorizada en tu mente y cuerpo, hasta enfermar tu estómago y trastornar tu claridad de pensamiento.
La primera consideración que quiero que hagas, es que cuando uno se siente mal, es porque está gestionando indebidamente sus emociones. Las resistencias a conectar con las emociones auténticas te enganchan a estar mal, a padecer y crean una distancia infinita entre la felicidad y tú.
EL SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD
NO TE VEAS INCAPAZ
La mayoría de los sentimientos de inferioridad, incapacidad, impotencia, apocamiento, timidez… provienen de una infancia que no ha sido plena. El niño no se siente respetado en sus valores más íntimos, ni se siente aceptado por ser quien es.
Ahora no lo puedes recordar, pero en tu inconsciente permanece grabada cantidad de información relativa a daños que recibiste directamente en tu dignidad, tu autoestima y tu valía, en el orgullo de ser quien eras sin máscaras. Tú naciste perfecto, con unas emociones sanas, te sabías libre en tu pleno contacto con la aventura y la alegría de vivir.
¿SABES GESTIONAR TUS EMOCIONES?
EMOCIONES AUTÉNTICAS Y FALSAS
Pero como toda energía, solo son válidas y útiles cuando se conectan con la fuente adecuada. Imagina que quieres encender una lámpara metiendo el enchufe en un cubo de gasolina, que es una energía. Podrías tener un cortocircuito, pero desde luego no conseguirías tu objetivo que es iluminar una instancia.
Exactamente eso es lo que ocurre con nosotros y nuestras emociones, que cada una es útil y necesaria para una finalidad concreta, pero SOLO si utilizamos cada emoción ante el estímulo que la moviliza. A esto le llamamos emoción auténtica.
NO TE DEJES MANIPULAR
Mensajes totalmente contradictorios y castradores del
orgullo de ser quien eres. Con tales disparates lo normal es que
nuestro orgullo esté por encima, o por debajo, pero casi nunca
equilibrado. Eso nos ha debilitado como seres humanos, ha limitado la
estatura del ser que somos. Fuera de ahí, sin orgullo auténtico,
las dudas y vacilaciones se convierten en compañeras de viaje. Por
eso somos tan manipulables, pero muchos para evitar tomar conciencia
de ello, para no cuestionarse, deciden ser los manipuladores. Ambos
se necesitan, pues uno sin otro no puede sobrevivir. El manipulador
necesita una víctima para sentirse poderoso. Uno manipula y el otro se deja manipular. La manipulación lleva
¿A QUÉ SE DEBE LA ACUMULACIÓN DE RABIA?
Cuando te notas lleno de rabia por dentro, cuando te das cuenta que estás lleno de pensamientos tóxicos y envenenados, cuando te pillas a ti mismo planeando algún tipo de resarcimiento o desquite, cuando por tu boca solo salen reproches, cuando sientes un nudo en el estómago… son síntomas claros que has tragado y tratado de digerir algo injusto, con el ánimo de quedar bien o de evitar conflictos.
Cualquier tipo de expresión de la emoción RABIA que
NECESITAS ACCIÓN
Puedes tener un objetivo, una meta. Puedes desear obtener unos resultados. Puedes tener pensamientos de abundancia, o de independencia, o de éxito. Puedes tener sueños.
Pero si no te pones en acción, si no haces algo entre tus pensamientos y tus objetivos, la realidad es que nunca tendrás nada. Porque para que sucedan cosas tú debes hacer algo encaminado a ello.
